Ритмічний рух для активного довголіття
Унікальна програма тренувань, що поєднує музику, ритм та рух для підтримки здоров'я, гнучкості та радості життя у будь-якому віці.
Отримайте безкоштовне пробне заняття
Наша команда експертів
Професіонали з багаторічним досвідом, які розробили унікальну методику ритмічних тренувань спеціально для людей старшого віку.
Олена Петренко
Головний тренер, 15 років досвіду
Розробила унікальну методику ритмічних тренувань, що враховує особливості фізіології старшого віку. Сертифікований фахівець з адаптивної фізичної культури.
Михайло Коваленко
Фізіотерапевт, 12 років досвіду
Спеціалізується на реабілітації та підтримці рухової активності. Розробив комплекс вправ для покращення координації та гнучкості у старшому віці.
Наталія Шевченко
Музичний терапевт, 10 років досвіду
Створює музичний супровід для тренувань, що стимулює активність мозку та покращує настрій. Автор методики "Ритм для здоров'я".
Наша команда постійно вдосконалює програми тренувань, враховуючи найновіші дослідження в галузі фізіології, геронтології та музичної терапії. Ми створили унікальну методику, яка допомагає тисячам людей підтримувати активність, здоров'я та радість життя.
Познайомитися з командоюПереваги ритмічних тренувань
Наша методика поєднує музику, ритм та рух для досягнення максимальної користі для здоров'я та самопочуття.
Покращення координації
Ритмічні вправи стимулюють нервову систему та покращують зв'язок між мозком і м'язами, що значно підвищує координацію рухів та запобігає падінням.
Зміцнення серцево-судинної системи
Помірні ритмічні навантаження покращують роботу серця, нормалізують тиск та покращують кровообіг, що сприяє загальному зміцненню організму.
Покращення когнітивних функцій
Запам'ятовування ритмічних послідовностей та рухів стимулює роботу мозку, покращує пам'ять та концентрацію уваги.
Покращення настрою
Музика та ритмічний рух стимулюють вироблення ендорфінів – гормонів щастя, що значно покращує емоційний стан та загальне самопочуття.
Наші тренування розроблені з урахуванням особливостей організму в старшому віці. Ми пропонуємо різні рівні інтенсивності, щоб кожен міг обрати комфортний темп та поступово підвищувати навантаження.
Обрати програмуНаші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Усі програми розроблені з урахуванням особливостей старшого віку.
Базовий
Ідеально для початківців
- 2 групових заняття на тиждень
- Базові ритмічні вправи
- Доступ до онлайн-матеріалів
- Індивідуальні консультації
- Спеціальні майстер-класи
Деталі базового плану
- Групові заняття по 60 хвилин
- Розминка та заминка під наглядом тренера
- Базові ритмічні комбінації для покращення координації
- Відеоматеріали для домашніх тренувань
- Можливість заморозити абонемент на 7 днів
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя
Обрати цей планСтандарт
Оптимальний вибір
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширені ритмічні комплекси
- Повний доступ до онлайн-матеріалів
- 1 індивідуальна консультація
- Спеціальні майстер-класи
Деталі стандартного плану
- Групові заняття по 60 хвилин
- Розширені ритмічні комплекси середньої інтенсивності
- Індивідуальна консультація з тренером (60 хв)
- Повний доступ до бібліотеки відеоуроків
- Можливість заморозити абонемент на 14 днів
Найпопулярніший вибір серед наших клієнтів. Оптимальне співвідношення ціни та якості.
Обрати цей планПреміум
Максимальні результати
- Необмежена кількість групових занять
- Індивідуальні ритмічні програми
- Повний доступ до онлайн-матеріалів
- 2 індивідуальні консультації
- Доступ до спеціальних майстер-класів
Деталі преміум плану
- Необмежена кількість відвідувань групових занять
- Індивідуальна програма тренувань з урахуванням особливостей
- 2 індивідуальні консультації з тренером (60 хв кожна)
- Доступ до ексклюзивних майстер-класів та заходів
- Можливість заморозити абонемент на 30 днів
Максимальна підтримка та увага для досягнення найкращих результатів
Обрати цей планНе впевнені, який план обрати? Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації, і ми допоможемо підібрати оптимальну програму саме для вас.
Отримати консультаціюІсторії успіху наших клієнтів
Послухайте, що говорять наші клієнти про результати занять за методикою crontadel.
Людмила, 68 років
"Я почала займатися в crontadel півроку тому. За цей час значно покращилася моя координація та гнучкість. Раніше я навіть не могла уявити, що в моєму віці можна досягти таких результатів. Заняття приносять не лише користь для здоров'я, але й величезне задоволення!"
Віктор, 72 роки
"Після виходу на пенсію я відчув, що мені не вистачає активності та спілкування. crontadel дав мені і те, й інше! Заняття допомогли мені відчути себе молодшим, покращити настрій та знайти нових друзів. Особливо подобається музичний супровід – він надихає рухатися!"
Ганна і Петро, 65 і 67 років
"Ми з чоловіком почали займатися разом, і це чудово вплинуло на наші стосунки! Тренування стали нашим спільним хобі. Ми відчуваємо себе енергійнішими, краще спимо, і навіть наші діти помітили, як ми змінилися. Дякуємо команді crontadel за індивідуальний підхід!"
Як працює наша методика
Унікальний підхід crontadel поєднує музику, ритм та рух для досягнення максимальних результатів.
Крок 1: Музика і ритм
Спеціально підібрана музика з чітким ритмом стимулює роботу мозку та покращує настрій. Ми використовуємо різні музичні стилі та темпи, адаптовані для старшого віку, щоб створити оптимальний настрій для тренування.
Музичний супровід допомагає синхронізувати рухи, покращує координацію та робить тренування приємним і захоплюючим. Наші музичні композиції розроблені з урахуванням психологічних особливостей сприйняття ритму людьми старшого віку.
Прогрес тренувань
Координація
Гнучкість
Настрій
Енергійність
Середні показники покращення стану наших клієнтів після 3 місяців регулярних тренувань за методикою crontadel. Результати можуть відрізнятися залежно від індивідуальних особливостей та регулярності занять.
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу методику та тренування.
Чи підходять ваші тренування для людей без досвіду?
Так, наші тренування розроблені таким чином, щоб бути доступними для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фізичною активністю. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово збільшуємо складність. Наші тренери завжди допоможуть адаптувати вправи під ваші індивідуальні можливості.
З якого віку можна починати заняття?
Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, починаючи від 55 років і старше. У нас займаються клієнти різного віку, включаючи людей 80+ років. Вік не є обмеженням – важливіше ваше бажання підтримувати активний спосіб життя та покращувати своє здоров'я.
Чи потрібна спеціальна підготовка або спортивний одяг?
Спеціальна підготовка не потрібна – ми навчимо вас усьому з нуля. Щодо одягу, рекомендуємо зручний одяг, який не обмежує рухи, та комфортне взуття з нековзкою підошвою. Не потрібно купувати спеціальний спортивний одяг – головне, щоб вам було зручно рухатися.
Чи безпечні ваші тренування для людей з хронічними захворюваннями?
Наші тренування розроблені з урахуванням особливостей здоров'я людей старшого віку. Однак, якщо у вас є хронічні захворювання, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я і можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби.
Як часто потрібно займатися, щоб побачити результати?
Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Перші позитивні зміни в самопочутті та настрої ви можете відчути вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Більш значні покращення координації, гнучкості та загального стану здоров'я зазвичай спостерігаються після 2-3 місяців тренувань.
Чи можна заморозити абонемент, якщо я не зможу відвідувати заняття?
Так, ви можете заморозити абонемент, якщо не маєте можливості відвідувати заняття. Тривалість заморозки залежить від типу вашого абонемента: для базового плану – до 7 днів, для стандартного – до 14 днів, для преміум – до 30 днів. Для заморозки абонемента достатньо повідомити адміністратора.
Чи є у вас онлайн-заняття?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, хто не має можливості відвідувати тренування особисто. Онлайн-формат включає як живі трансляції групових занять, так і записані відеоуроки, які ви можете виконувати у зручний для вас час. Всі наші абонементи включають доступ до бібліотеки відеоматеріалів.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами, і ми з радістю допоможемо вам!
Задати питанняЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати оптимальну програму.
Надішліть нам повідомлення
Години роботи:
Пн-Пт: 9:00 - 20:00
Сб-Нд: 10:00 - 18:00
Ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин після отримання вашого повідомлення.
Спеціальна пропозиція
Зареєструйтеся до кінця місяця та отримайте 20% знижки на будь-який абонемент!